のりぴーのダイエット情報

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ダイエットの情報を書いていきます

   

こんにちは、のりぴーです。

このブログは、ダイエットの情報をいろいろと書いていこうと思っています。

ダイエットっていろんな方法がありますよね。新しいダイエット法もどんどんでてきて、もう数え切れないくらいのダイエットが存在していると思います。

そんないろんなダイエットの方法について書いていきたいと思っています。

ダイエットは、手軽なダイエットから、ハードなもの、食生活の改善や、運動によるもの、様々ですね。

単純に考えたら、摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすのが一番なはずです。簡単に言うと、食事を減らして運動したらいいんですよね。

それなのに、なんでこんなにいろんなダイエットがあるんでしょうか。不思議です。

でも、やっぱり新しいダイエット方法で、「ホントに痩せた!」とか聞いちゃうと、ついついきになっちゃうんですよね。よくわかります。

私が今やっているのが、腕立て伏せと腹筋です。筋肉を増やせば消費カロリーが多くなるので、痩せるんですよね。

けっこう順調に体重が落ちていると思います。

体重は書きませんが、5キロは減りました。食事は減らしてはいたのですが、極端に減らしていたものですから、途中で辛くなってきて、食べる量が多くなっちゃいました。

でも!食べる量が多くなったのに、体重が増えないんです。これはやっぱり、腕立て伏せと腹筋で筋肉が増えているからなんでしょう。

筋肉を付けたほうが、健康的に痩せられると思いますし、できれば運動はしたいところですよね。

でも、どうしても運動はしたくない!という人には、食生活の改善で大丈夫だと思います。

栄養はしっかりと摂りながら、カロリーを減らす食事です。

簡単なのは、置き換えダイエットです。食事のうち、何食かを、カロリーの低い食べものや飲み物などにすることです。

これもいろんな商品がありますよね。

本当にダイエットについてはいろんな本とか食べ物とかDVDとか、たくさんありますよね~。

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